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Publicado el: 8 julio, 2018

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Aunque Rusia excedió las expectativas de su Copa Mundial, Croacia se quedó con el boleto para las semifinales con una victoria 4-3 en una definición por penales el sábado tras un empate 2-2.

Los anfitriones, el equipo con el ranking más bajo en el torneo como el 70 en el escalafón de la FIFA, intentó acceder a una semifinal mundialista por primera vez desde que la Unión Soviética quedó en el cuarto lugar en la edición de 1966 en Inglaterra.

“Lo dejé todo en la cancha y lamentablemente nos faltó suerte”, dijo el volante ruso Roman Zobnin. “Los dejamos todo”.

Croacia se codea en la instancia de semifinales de un Mundial por primera vez desde 1998, cuando el país hizo su primera presentación.

Luka Modric, Ivan Rakitic y compañía disputarán su semifinal ante Inglaterra, el miércoles en Moscú. Los ingleses vencieron 2-0 a Suecia en Samara.

Croatas y rusos protagonizaron un vibrante duelo en el estadio Fisht de Sochi, con ambos entregándose a una segunda definición por penales consecutiva.

Mario Fernandes, el jugador nacido en Brasil que había dado nueva vida a los anfitriones con un tanto que significó el empate en el segundo tiempo extra, se transformó después en villano, al cobrar sumamente desviado su penal. En la tanda, falló también el ruso Fiodor Smolov, así como el croata Mateo Kovacic.

Ambos arqueros atajaron remates en la tanda desde los 12 pasos Pese a estar lesionado, el croata Danijel Subasic manoteó el primer disparo de Fedor Smolov. Igor Akinfeev, poco después, repelió el cobro de Mateo Kovacic.

Luego del fallo de Fernandes, los equipos procedieron a convertir dos remates cada uno hasta que Rakitic se encargó de darle punto final a la pulseada al definir con calma.

“Debimos haberlo sentenciado antes de los penales, pero quizás ese es el destino, de que tenemos que sufrir más de la cuenta”, dijo Modric, cuyo disparo rebotó primero en la mano de Akinfeev, luego en el poste y finalmente se anidó en la red.

Éxito personal
Publicado el 12/02/2018

Seguro ya has conocido o tratado con alguna Vila VINILLA Metallic 3/4 Top Blusa para Mujer Rosa Pink Tint/Gold 38 Talla Fabricante M Blusa para Mujer Vila VINILLA Metallic 3/4 Top gBcGh
. Están en todo lugar, ya sea en tu trabajo, dentro de tus amistades o incluso dentro de tu familia .

persona negativa incluso dentro de tu familia

Tarde o temprano llegarán a tu vida provocándote ansiedad, estrés y otros estados emocionales difíciles de manejar.

provocándote ansiedad, estrés

Para poder vivir tu vida de forma tranquila, es vital que sepas cómo tratar con las personas negativas .

cómo tratar con las personas negativas

¿Tienes amigos, alguien de tu familia, o compañeros de trabajo que son negativos? Si tu respuesta es sí, entonces ya sabes que no son las personas más agradables para tener a tu lado.

amigos, alguien de tu familia, o compañeros de trabajo

Hablar con este tipo de gente es realmente desmotivador: da igual lo que tú digas, ellos siempre van a encontrar una forma de hacer girar las cosas hacia una dirección negativa.

una forma de hacer girar las cosas

Sea cual sea el tema de vuestra conversación, siempre conseguirán verle el lado malo a todo .

siempre conseguirán verle el lado malo a todo

Algunas de estas personas pueden llegar a ser tan negativas que hasta puedes sentir una especie de drenaje de energía en tu interior simplemente al estar cerca de ellas.

una especie de drenaje de energía

Sería genial poder influir en ellas para que no sólo dejasen de hacer daño a los demás , sino también que parasen de hacerse daño a sí mismas. Sin embargo, no es tan fácil…

dejasen de hacer daño a los demás

Lo primero que necesitas saber es que no puedes cambiar a las personas de la noche a la mañana . El cambio debe nacer de ellos mismos, y son quienes deben aceptarlo y dar el primer paso para lograrlo.

no puedes cambiar a las personas de la noche a la mañana

Pero ¿cómo conseguirlo? Tan solo actuando de manera diferente es posible generar un verdadero cambio en la persona negativa, aunque aparentemente no hagamos nada por cambiarle a él o a ella.

generar un verdadero cambio

He tratado con muchas personas negativas en mi vida. Una vez, estaba en una empresa en la que me vi rodeado por una cantidad enorme de gente que sólo sabía ver el lado malo incluso en las mejores cosas.

He tratado con muchas personas negativas en mi vida.

Y aunque al principio me sentí angustiado por ese ambiente tan tóxico alrededor de mí, con el tiempo aprendí a manejarlo y esa situación me enseñó algunas estrategias muy útiles para que no me afectase a mi vida personal.

Gastronomía Cía

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Entre los alimentos ricos en grasas buenas que se recomiendan incluir en la dieta por sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud, está el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos y el aguacate. Sobre este último alimento, a menudo se tiene la duda de qué cantidad comer. Pues bien, aunque hay todo tipo de necesidades nutricionales, también hay establecidas unas recomendaciones generales, os contamos cuál es el tamaño de una ración de aguacate según la agencia responsable de la regulación de alimentos de Estados Unidos.

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06 Jul 18

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Hay alimentos que se recomiendan consumir a diario por sus propiedades nutricionales y por sus beneficios para la salud, verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen extra… Pero, claro, algunos de estos alimentos son tan energéticos que deben consumirse con moderación. Lo difícil es, para el grueso de la sociedad, saber qué se considera una cantidad moderada.

Por ejemplo, si hablamos de frutos secos o de aceite de oliva virgen extra, dos de los alimentos que se recomiendan para consumir a diario porque son muy saludables (de ahí que no tuviera sentido el aguacate light) y necesarios por su aporte en grasas ‘buenas’, ¿cuánto se debe tomar en una dieta saludable y equilibrada? Porque un exceso puede provocar que se consuman más calorías de las que se gastan, lo que se traduce en un aumento del peso corporal. Pues bien, recordemos que en su momento ya tocamos el tema sobre la cantidad de aceite de oliva virgen extra que se recomienda tomar al día, pero ahora que se ha incorporado otro alimento rico en grasas insaturadas en la dieta de millones de personas, es momento de hablar sobre la cantidad de aguacate que se recomienda comer al día

No hay una respuesta concreta y general para las preguntas del enunciado, ¿cuánto aguacate comer al día? ¿Qué se considera una ración de aguacate? Pues cada individuo tiene unas necesidades nutricionales y energéticas, por lo que las recomendaciones generales son, como con la mayoría de los alimentos, orientativas. Antes de nada, hay que tener claro que si se recomienda medio aguacate por ración, quizá en esa comida no haya que tomar también los 10 o 20 gramos de aceite de oliva virgen extra recomendados, y el puñadito de frutos secos en la ensalada o como postre. Pues en ese caso se podría estar ingiriendo un exceso de grasas, saludables, sí, pero si no se gastan se acumulan.

Con esto queremos insistir en que las recomendaciones de cómo y cuánto comer que son generalizadas, hay que cogerlas con pinzas, y que si una persona necesita tener un control un poco estricto de lo que come por motivos de salud, lo mejor es consultar a un dietista-nutricionista, quien debe conocer el estado de salud, el estilo de alimentación, el estilo de vida, etc., del paciente.

Pues bien, hace unos días, cuando os hablamos sobre la seguridad de comer el hueso del aguacate , os hablamos también de la web de la Comisión del Aguacate de California, donde leímos un artículo sobre el tamaño de la porción de aguacate que recomienda consumir la FDA, la agencia del gobierno de los Estados Unidos responsable de la regulación de alimentos, medicamentos, cosméticos, etc. Y es que, en julio de 2016, esta agencia gubernamental hizo oficial un aumento en la porción de aguacate recomendada, anteriormente establecida en 30 gramos.

En la actualidad, y según la FDA, la ración recomendada de aguacate es de unos 50 gramos o un tercio de una pieza mediana . Y dicha recomendación no sólo es en función de su contenido en grasas saludables o por sus calorías, también por otros nutrientes que posee esta fruta, como los folatos, la fibra, el potasio, etc. Es interesante saber que la mencionada ración de aguacate proporciona unas 80 kcal., 6 gramos de grasas buenas, un 6% de la cantidad diaria recomendada de potasio, un 4% de vitamina C, un 6% de vitamina E y 135 microgramos de carotenoides, como la luteína y zeaxantina. Además, os transcribimos una breve información sobre los beneficios de los distintos nutrientes que posee el aguacate:

Es un buen momento para recordar algunas variedades de aguacate que han intentado hacerse un hueco en el mercado y que posiblemente lo tendrían si hubiera suficiente producción y el precio fuera aceptable, hablamos de los mini aguacates y de los aguacates sin hueso , pues con ellos tal vez no habría necesidad de dejar un aguacate empezado en la nevera, pues su peso puede rondar los 60-70 gramos en el primer caso, y desconocemos el peso del aguacate sin hueso , pero hablaban de que era equivalente a una ración.

Hay que decir también que la recomendación de la FDA no es válida para todos, hay quien considera que una ración de aguacate puede ser de unos 80 gramos, pero como os comentábamos, todos los valores recomendados son generales, y cada uno debe preocuparse de saber cuáles son sus necesidades, porque por apetito hedónico muchos nos comeríamos un aguacate entero (y muchos lo hemos hecho).

Foto 1 y 2 | California Avocado

-La fibra es saciante y puede ayudar a sentirse lleno más rápido y durante más tiempo. Además, consumir alimentos ricos en fibra, como parte de una dieta saludable, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes.

Kidd, sin embargo, desarrolló su oportunidad durante su carrera de 19 años y se ubicó entre los 10 primeros en tiros de tres puntos al comenzar la temporada. Kidd dijo que no se concentró en mejorar su tiro brincado hasta que llegó a Phoenix porque estaba tan preocupado con sus puntos fuertes desde el principio y llevar la pelota a sus anotadores.

Kidd dijo que Ball puede aprender mucho siguiendo los pasos de uno de los grandes Lakers de todos los tiempos: Kobe Bryant.

"Tienes que pasar más tiempo en el gimnasio", dijo Kidd sobre lo que Ball puede hacer para mejorar su tiro. "Todos tienen momentos [difíciles] que [afectan] tu confianza. Creo que tiene un tipo allí en Los Ángeles que ha trabajado muy duro en su juego en Kobe. Pasar más tiempo en el gimnasio y entender lo que es estar cansado y luego regresar cuando son la 1 o 2 de la mañana cuando todo el mundo está durmiendo y ver cómo te sientes cuando estás realmente cansado porque la temporada es larga".

Kidd dijo que su competitividad lo ayudó a mejorar su tiro en salto más adelante en su carrera.

"No fue hasta que llegué a Phoenix y comprendí la capacidad de marcar que comencé a centrarme en eso con todos los anotadores y tiradores con los que estaba jugando", dijo Kidd acerca de mejorar su tiro. "Especialmente en los juegos de tiros [durante la práctica], no quería perder y tenía que trabajar en ello.

"[Pero] el juego ha cambiado desde que jugué, también. No estábamos tirando muchos triples. Mi equipo de Dallas, lo hicimos [con Jamal Mashburn y Blusa para Mujer Negro More amp; More 61092004 Blusa para Mujer Negro 36 More & More 61092004 aht7fqxMkJ
]. Pero creo que ahora se toman tantos triples que tienes que ser una amenaza en el tiro si quieres ayudar a tu equipo a ganar".

Ball estuvo de acuerdo con el consejo de Kidd de ingresar al gimnasio para mejorar su tiro. Los Lakers señalan que el novato acertó el 41.2 por ciento desde detrás del arco en la universidad y dicen que no quieren cambiar su técnica de tiros poco ortodoxos.

Ball dijo que el entrenador Luke Walton y el presidente del equipo Magic Johnson quieren mejorar su equilibrio cuando dispare.

"Es solo en mi cabeza para ser honesto", dijo Ball, quien lanza para 13 de 55 de campo y 3 de 23 en sus últimos cuatro juegos. "Sé que puedo [disparar]. Es una temporada larga, solo tengo que mantenerme positivo y continuar poniendo en el trabajo. Y luego se va a mostrar por sí mismo".

Antes de la temporada, los Lakers volvieron y estudiaron videos de Kidd de sus días con los New Jersey Nets a partir de 2001 cuando llegaron allí en un intercambio desde Phoenix para ver cómo podían usar mejor Ball y aprender a mejorar su juego de transición. Los Nets de Kidd corrían un juego de transición rápida que llevó a Nueva Jersey a dos apariciones consecutivas en la final de la NBA.

"Creo que al ser un líder y armador, él tiene que aprender a controlar el ritmo del juego y es un novato, tiene que aprender de sus compañeros de equipo y sus puntos fuertes y lo que los hace funcionar", dijo Kidd. "Hay mucho en su plato que entender. Dale tiempo para que esté bien ... Hay mucha atención [en Ball], y todo el mundo está mirando cada paso y tal vez más o menos hurgando en los defectos que el positivos.

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